Mancanza di sonno: ecco cosa succede se dormi meno di sei ore a notte

Gli studi recentemente realizzati e pubblicati su Current Biology,

ancora una volta rilevano che la mancanza di sonno è sfavorevole per la salute e soprattutto per il sistema immunitario.

Sacrificare le ore di sonno alla propria carriera avrebbe effetti negativi.

Gli specialisti consigliano che è particolarmente necessario dormire almeno sei ore a notte e dichiarano che la salute è più importante del lavoro.

Il sonno ha diversi benefici per la salute degli esseri umani. Un lungo sonno può essere benigno per il corpo umano e ripararlo dentro e fuori.

Nessun cosmetico può sostituire la perdita di bellezza dovuta alla mancanza di sonno.

Le lunghe notti di sonno valgono diverse vitamine e medicinali, perché durante un sonno sano il corpo, il cervello e persino il viso si riposano meritatamente.

Dormendo a sufficienza, possiamo notare che siamo meno stressati, che abbiamo un appetito regolato e una pelle perfetta.

Va notato che la mancanza di sonno non solo aumenta il nervosismo, ma anche l’ansia.

L’esperta del sonno, la dottoressa Sue Peacock, intervistata da Metro, afferma che i cicli sonno-veglia riguardano il sistema immunitario.

Durante il sonno, il corpo produce sostanze protettive che supportano il corpo e hanno un’influenza antinfettiva.

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