Veel van ons worden vaker wakker tussen 03:00 en 05:00 uur ’s ochtends 😲 Blijkt dat hier een serieuze reden voor is 🤔 Wakker worden om 03:00 of 04:00 uur is een duidelijk teken… 😱 Meer details via de link in de reacties ⬇️ ⬇️
Een volledige nachtrust zonder onderbrekingen is een zeldzaam fenomeen, maar het is noodzakelijk om productief te zijn en de volgende dag geen vermoeidheid te voelen.
Veel mensen denken dat het genoeg is om op het juiste moment naar bed te gaan om goed te slapen. Toch worden ze vaak wakker – en meestal gebeurt dit tussen 03:00 en 05:00 uur ’s ochtends.
Soms wordt dit een probleem, vooral als het moeilijk is om weer in slaap te vallen na het wakker worden.
Maar het feit dat de meeste mensen precies in deze periode wakker worden, is geen toeval en niet zomaar een ongelukkige samenloop van omstandigheden. Het blijkt dat dit fenomeen een verklaring heeft…
De periode tussen 03:00 en 05:00 uur ’s ochtends wordt soms de “wolf uur” genoemd – naar de gelijknamige psychologische horrorfilm van de Zweedse regisseur Ingmar Bergman.
“Het is het uur tussen de nacht en de dageraad… wanneer de meeste mensen sterven, wanneer de slaap het diepst is en de nachtmerries het meest reëel. Het is het uur wanneer de wakkeren de grootste pijn ervaren, wanneer geesten en demonen het sterkst zijn. Het wolf uur is ook de tijd wanneer de meeste kinderen worden geboren”, legde Bergman uit.
Volgens professor Birgitta Stiin komt de term “wolf uur” uit de Zweedse folklore, waar deze periode tussen 03:00 en 05:00 uur ’s ochtends als bijzonder wordt beschouwd.
Deze periode wordt geassocieerd met een verhoogd aantal sterfgevallen en geboorten. Ook is het juist op dit moment dat het menselijk lichaam zich in de diepste slaapfase bevindt en de functies het meest kwetsbaar zijn.
Voor degenen die normaal slapen, is het “wolf uur” de tijd van de diepste slaap. Voor degenen die wakker worden, wordt dit beschouwd als het moment van de grootste angst.
De circadiane ritmes van het lichaam (de 24-uurs fysiologische cyclus) volgen de opkomst en ondergang van de zon, waardoor de lichaamstemperatuur, bloeddruk en het metabolisme ’s nachts afnemen.
Rond 04:00 uur ’s ochtends bereiken deze waarden hun minimum, omdat het lichaam zich in zijn natuurlijke rusttoestand bevindt.
Voor mensen die lijden aan angst kan de bezorgdheid echter juist in deze periode toenemen, wat leidt tot het wakker worden.
